Le ballon de grossesse permet à la femme enceinte de ressentir un effet d’apesanteur doux et léger. Il fait rouler son corps, l’assouplit et le détend.
Il est utile tout au long de la grossesse, puis pour le travail et l’accouchement. Découvrons-en davantage à ce sujet.
Ballon de grossesse : pour plus de confort
Utiliser un ballon permet d’atténuer certains désagréments et légers inconforts :
- Il fait travailler en douceur les muscles abdominaux.
- Il étire harmonieusement les muscles lombaires, et permet de soulager ainsi les douleurs du dos.
- Certains exercices favorisent la circulation sanguine, facilitant ainsi le retour veineux et atténuant les sensations de lourdeur dans les jambes et de fatigue.
- Il permet d’assouplir le corps et de le détendre.
- Certains exercices font travailler le bassin et le bas du corps sans solliciter les muscles abdominaux.
- Il berce la mère et son bébé.
Ballon : au moment du travail et de l’accouchement
Beaucoup d’exercices différents préparent un accouchement naturel en soulagent la douleur, mobilisant le bassin, et favorisant la descente du bébé :
- Effectuer des mouvements circulaires de gauche à droite, puis de droite à gauche en position assise sur le bassin augmente la flexibilité du bassin, puis favorise l’engagement de la tête du bébé dans la couloir pelvien.
- Effectuer des mouvements abdominaux aide les poussées à être plus efficaces lors de l’expulsion.
- Se bercer avec le ballon assouplit le périnée et prévient éventuellement certaines déchirures.
Bienfaits d’un ballon pour la mère
« C’est comme recevoir un massage » racontent les femmes enceintes :
- les tensions s’apaisent et la détente en est amplifiée ;
- le sommeil est plus profond ;
- le ballon stimule le système digestif qui fonctionne mieux ;
- le corps étant en état d’apesanteur comme dans l’eau, son centre de gravité est modifié, et certains mouvements normalement difficiles à effectuer sont de cette manière améliorés ;
- les douleurs au niveau du pubis et du bas du dos (articulation sacro-iliaque) et dans les genoux sont diminuées.
En même temps que sa mère, le bébé est bercé doucement dans son liquide amniotique. Il profite de la meilleure circulation sanguine favorisant ainsi les échanges placentaires. Mère et enfant sont détendus et en osmose.
Critères de choix d’un ballon de grossesse
Il existe différentes sortes de ballon : ballon de grossesse, ballon de yoga ou ballon de pilate/grossesse/accouchement :
- Les premiers prix commencent aux alentours de 20 €.
- Choisissez pour votre sécurité un ballon solide, et de qualité : un ballon anti-éclatement ou un ballon en fonction de la pression qu’il peut supporter.
- Vous pouvez acheter un ballon dans les magasins de puériculture, dans un magasin de sport, en vente par correspondance ou sur Internet.