Profiter des bienfaits de l’eau au cours de sa grossesse, pour se préparer au mieux à l’accouchement, voilà une option retenue par de plus en plus de femmes ! Mêlant activité physique douce et relaxation, cette méthode complète apporte un bien-être indéniable.
Toutes les infos dans notre article.
Préparation à l’accouchement en piscine : caractéristiques
Déroulement d’une séance
La préparation à l’accouchement à la piscine est une méthode qui permet d’apprendre aux futures mamans, par l’intermédiaire de différents exercices, à se détendre et à gérer leur respiration, des points importants pour la naissance à venir. Elle débute à partir du 6ème mois de la grossesse et s’adresse à toutes les femmes, qu’elles aient décidé ou non d’accoucher dans l’eau le jour J, ou même lorsqu’une césarienne est d’ores et déjà planifiée. Les conjoints des futures mamans peuvent également y assister.
En petit groupe de quelques femmes, les séances sont conduites par une sage-femme et durent généralement une heure. Une séance comporte plusieurs étapes :
- Avant d’entrer dans l’eau, la sage-femme contrôle la tension de chaque participante.
- Une fois dans la piscine, l’activité débute par une phase d’échauffement indispensable pour se mettre en condition.
- Ensuite, les exercices musculaires peuvent commencer ; différents accessoires (planches, frites…) peuvent être utilisés. Renforcement musculaire, étirements, assouplissements des articulations, c’est une véritable séance d’aquagym, mais tout en douceur !
- L’activité se poursuit ensuite avec des exercices de respiration, avec des temps d’apnée pour appendre à gérer son souffle.
- Enfin, elle s’achève tranquillement, par une phase de relaxation.
Après la sortie de l’eau, la sage-femme peut aborder des points théoriques sur le déroulement de l’accouchement et répondre aux préoccupations des participantes.
Quelle prise en charge ?
Dans le cadre de la grossesse, 8 séances de préparation à l’accouchement sont prises en charge à 100 % par l’assurance maladie, à condition qu’elles soient encadrées par un médecin ou une sage-femme.
Les cours de préparation à l’accouchement en piscine sont ainsi pris en charge comme les autres méthodes. Seul le coût de l’entrée à la piscine est à régler.
Bienfaits d’une préparation à l’accouchement en piscine
Par rapport aux séances de préparation à l’accouchement classique, la préparation en piscine est moins théorique, et apporte bien-être et apaisement aux femmes enceintes. Le milieu aquatique est propice pour partager des sensations communes avec son bébé. De plus, les futures mamans ne sentent plus les kilos de la grossesse dans ce milieu porteur. Les douleurs dorsales ou articulaires sont soulagées, le transit intestinal s’améliore, la circulation sanguine est facilitée…
Le fait de retrouver un petit groupe chaque semaine est propice à nouer des relations amicales avec les autres participantes et une relation privilégiée avec la sage-femme.
Contre-indications à la préparation de l’accouchement à la piscine
Pour trouver la méthode de préparation la mieux adaptée à votre cas, il est utile d’en discuter avec le spécialiste qui suit votre grossesse. Un certificat médical, délivré par une sage-femme ou un médecin, est indispensable pour suivre une préparation à l’accouchement en piscine.
Il existe certains cas où cette méthode est déconseillée :
- en cas de diabète mal contrôlé ;
- si vous souffrez d’hypertension artérielle ;
- si vous êtes épileptique ;
- lorsqu’il y a un risque d’accouchement prématuré ;
- en cas de problème dermatologique, d’infection ou de plaie ;
- si vous êtes allergique au chlore…