Une bonne préparation à l'accouchement permet à la femme enceinte de mieux vivre sa grossesse et se préparer à l'arrivée du bébé.
En France, huit séances de préparation à l'accouchement sont prises en charge à 100 % par l'assurance maladie (seules les préparations à l'accouchement encadrées par des médecins ou des sages femmes sont remboursées par la Sécurité sociale).
Bon à savoir : le site internet 1000-premiers-jours.fr accompagne les nouveaux parents. Ceux-ci peuvent y trouver les réponses aux questions qu’ils sont susceptibles de se poser de la grossesse aux 2 ans de l’enfant.
Comment se passe la préparation à l'accouchement ?
La plupart des préparations à l'accouchement se composent de deux parties :
- une information théorique expliquant l'anatomie, le déroulement de la grossesse et de l'accouchement ainsi que les suites de couche ;
- des exercices pratiques de travail musculaire spécifique pour le dos et le périnée, un travail de respiration adapté à l'accouchement, et de la relaxation.
La présence du papa lors des séances de préparation à l'accouchement est la bienvenue, et même parfois fortement souhaitée.
Ce qu'apporte la préparation à l'accouchement
La préparation à l'accouchement permet :
- de se préparer physiquement et psychiquement au déroulement de la grossesse et de l'accouchement ;
- apprendre à mieux connaître son corps et les changements liés à la grossesse ;
- apprendre les gestes et les positions qui faciliteront l'accouchement et les techniques de respiration adaptées ;
- de répondre à toutes les interrogations qu'une maman peut se poser que ce soit concernant la grossesse, l'accouchement ou l'après-accouchement.
Si le papa a la possibilité d'assister aux séances, la préparation à l'accouchement lui permet de s'impliquer durant cette période où il peut se sentir un peu perdu et à l'écart.
La préparation à l'accouchement est également un moyen de se familiariser avec la maternité si les cours ont lieu là ou la maman va accoucher. C'est aussi un moment d'échanges et de partage (conseils, craintes, soutien., etc.) avec d'autres futurs parents.
Les différents types de préparation à l'accouchement
Il existe différents types de préparation à l'accouchement. Le choix de la méthode qui vous convient le mieux est fonction de votre tempérament, de vos envies, du temps dont vous disposez, des conseils de votre gynécologue-obstétricien, de votre budget, des disponibilités et des propositions proches de votre domicile. Pour savoir lesquelles sont pratiquées près de chez vous, adressez-vous à votre gynécologue ou à votre sage -femme.
Tour d'horizon des préparations à l'accouchement les plus courantes :
- La préparation classique : elle est habituellement animée par une sage-femme et se déroule en petit groupe (un nombre de participantes inférieur à 12 est souhaitable). Aux cours d'exercices, la maman apprend comment pousser et respirer lors des contractions.
- La préparation en piscine : elle se passe en bassin d'eau chaude. Encadrées par une sage-femme, les séances associent travail de musculation et de respiration ainsi que de la détente et de la relaxation.
- L'haptonomie : elle consiste à apprendre aux deux parents à communiquer avec leur bébé. Le papa est très impliqué dans cette méthode de préparation à l'accouchement. L'haptonomie correspond à un apprentissage d'un langage affectif à trois (le bébé répond aux stimulations en bougeant).
- La sophrologie : la sophrologie consiste à apprendre à se détendre et à se relaxer pour diminuer les douleurs. Lors des séances, la maman est amenée vers un état de relaxation tout en se focalisant sur des pensées positives. Cette méthode permet de maîtriser les sensations et la douleur des contractions.
- Le yoga : Lors des séances de yoga, la maman travaille des postures de bascule et d'ouverture du bassin, renforce ses muscles lombaires pour faciliter le bon déroulement de la grossesse et de l'accouchement. Elle apprend également à maîtriser son souffle et des techniques de respiration adaptées.
Bon à savoir : avez-vous pensé à la maison de naissance ? Il s'agit d'une structure autonome qui, sous la responsabilité exclusive de sages-femmes, accueille les femmes enceintes dans une approche personnalisée du suivi de grossesse jusqu'à leur accouchement. Elle offre aux femmes ne présentant aucun facteur de risque connu un accouchement physiologique, moins médicalisé, tout en étant contiguë à un établissement de santé, ce qui garantit une plus grande sécurité en cas de complication. Les maisons de naissance ne prennent pas en charge les femmes présentant une grossesse multiple ou un utérus cicatriciel. De même, elles n’assurent pas la prise en charge des urgences obstétricales. Ces maisons font l'objet depuis 2021 des articles L. 6323-4 et suivants du Code de la santé publique.
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Se préparer à l’accouchement
Sommaire
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- Comment se préparer à l'accouchement ?