Les 8 réflexes du papa débutant

Lors de la grossesse, les femmes ne peuvent pas manger tout ce qu'elles veulent, d'autant plus lorsque leur diabète est élevé. Votre compagne doit donc réaliser quelques sacrifices. Cette contrainte s’avérera immensément plus simple si vous, futur papa, l'aidez un peu.

Faites simplement les courses en suivant certaines règles :

• Boissons à éviter : l'alcool, le soda et l'eau gazeuse, mais aussi celles qui contiennent des excitants, comme le café ou le thé.
• Aliments à proscrire : la viande crue, le poisson cru, les fruits de mer et les fromages au lait cru.

Si votre compagne n'est pas immunisée contre la toxoplasmose :

• Évitez la viande qui n'est pas bien cuite.
• Lavez les légumes au vinaigre blanc.
• Ne la laissez pas toucher de la terre.
• Si vous avez un chat, éloignez-le de votre compagne.

Si une femme enceinte doit se rendre à divers rendez-vous médicaux, un futur papa se doit d'accompagner sa compagne au moins aux échographies. Bien entendu, il est également concerné par les séances de préparation à l’accouchement. 

Pourquoi les échographies sont immanquables pour le papa ?

• Pour découvrir le futur bébé : sa tête, ses mains, ses pieds et surtout entendre son petit cœur battre.
• Pour ressortir plus heureux.
• Pour partager cette expérience avec votre compagne.

La fatigue et les hormones peuvent modifier le comportement de la future maman. Le stress et le mécontentement risquent d'entraîner de graves conséquences sur le bébé. Pour éviter une grossesse compliquée, le futur papa se doit de seconder sa compagne dans les tâches de la vie quotidienne.

• Gardez la maison propre, la vaisselle et le linge bien rangés et entretenus.
• Prenez soin de votre compagne pour qu'elle se sente aimée et désirée.

En tant que futur papa, vous devez créer un lien avec votre enfant. Certes, votre compagne le porte, mais il y a des moyens pour qu'il s'habitue aussi à vous.

Pour forger un lien avec votre enfant à l'intérieur du ventre de sa mère :

• Réservez des moments pour parler à votre bébé.
• Caressez le ventre de votre compagne.
• Sentez les mouvements du bébé.

Lorsqu'une femme s'apprête à accoucher, elle perd les eaux. Une fois la poche des eaux rompue, il faut l'emmener de toute urgence à la maternité, car plus rien ne protège le bébé.

Pour éviter les angoisses et les inquiétudes :

• Répétez l'opération avant le jour J afin de connaître l'itinéraire.
• Préparez à l'avance un sac avec les affaires de la future maman, mais aussi du bébé.
• Focalisez votre attention sur votre compagne et essayez de maîtriser votre stress.

Certaines mamans accordent une importance capitale à la présence du papa à leurs côtés lors de l'accouchement. Vous aurez donc fort à faire !

Adoptez une attitude positive :

• Même si le bébé tarde à venir, ayez la patience d'attendre.
• Restez près d'elle et essayez de la relaxer.
• Souvenez-vous des cours de préparation, encouragez-la à respirer le mieux possible et tenez-lui la main lors des contractions.
• Vous pouvez vous proposer pour couper le cordon ombilical, prendre votre bébé dans vos bras, l'embrasser, le bercer et l'amener à votre compagne. 

Après la naissance, la maman a vraiment besoin de repos. Il est donc primordial que vous l'aidiez à vous occuper du bébé.

Lorsque votre compagne se repose, veillez au bien-être de votre enfant :

• Surveillez-le et occupez-vous de lui s'il pleure.
• Profitez-en aussi pour le bercer, le nourrir et jouer avec lui. Ces moments vous permettront de créer une véritable complicité. 
• Si vous ne savez pas changer les couches, la puéricultrice vous montrera les gestes à faire. Le plus important est de toujours avoir un œil sur votre enfant pour qu'il ne tombe pas.

Un nouveau-né met du temps avant de faire ses nuits. Il est donc indispensable que vous secondiez votre épouse. Pour devenir un super papa la nuit :

• Veuillez sur votre bébé à tour de rôle :
  • Si la maman allaite, demandez-lui de tirer du lait, réservez-le au frais.
  • Lorsque votre bébé aura faim, laissez votre compagne se reposer et aller préparer le biberon.
  • N'oubliez ensuite pas le rot !
• Votre bébé risque de se réveiller, lorsqu'il ne sentira plus votre présence. Faites-lui des câlins et bercez-le jusqu'à ce qu'il se rendorme.

Maintenant que votre bébé est là, d'autres questions se bousculent quant au sommeil de votre enfant. Vous trouverez toutes les réponses que vous cherchez dans nos pages.

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Si votre compagne souffre de baby blues, PagesJaunes vous explique comment réagir et l'aider à surmonter cette période difficile.

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