Des études ont montré que le cyclisme à haute dose avait des conséquences sur le sperme humain.
Ne jetez pas votre vélo tout de suite ! Seuls les sportifs de haut niveau, à savoir ceux qui parcourent plus de 300 kilomètres par semaine à vélo, courent un véritable risque. Ce qui ne veut pas dire que vous, pédaleur occasionnel, ne devez pas faire attention.
Quels sont les dangers du cyclisme pour la fertilité masculine ? Quelles précautions les cyclistes amateurs doivent-ils prendre ? On vous dit tout ici !
Qu’est-ce qu’un sperme de qualité ?
Pour déterminer la qualité du sperme, trois facteurs sont à examiner :
- le nombre de spermatozoïdes dans l’éjaculat ;
- le pourcentage de spermatozoïdes à mobilité progressive, c’est-à-dire à même de se déplacer correctement ;
- le pourcentage de spermatozoïdes ayant une morphologie correcte.
Plusieurs éléments externes peuvent jouer sur ces trois facteurs et altérer la qualité du sperme. Parmi eux, on trouve principalement :
- le tabac ;
- l’alcool ;
- le cannabis ;
- certains antibiotiques ;
- certains antidépresseurs ;
- la salazopyrine, un anti-inflammatoire intestinal ;
- certaines conditions de travail :
- exposition aux radiations ;
- exposition à des agents chimiques (pesticides par exemple) ;
- fortes chaleurs ;
- position assisse prolongée en voiture (conduire un taxi, par exemple).
Il est également recommandé de manger sainement et d’avoir une activité sportive régulière. Oui, nous direz-vous, mais que faire si votre sport favori, c’est le vélo ? Bonne question !
Qualité du sperme : cas des cyclistes
Cyclistes de haut niveau et fertilité
Lorsqu’un sportif pratique le cyclisme à haute dose, cela provoque des réactions sur ses testicules :
- augmentation de la chaleur pendant l’entraînement ou la course ;
- friction et pression des testicules contre la selle, causant des micro-traumatismes.
De plus, un taux de testostérone très bas est observé chez les sportifs de haut niveau. Cela est dû :
- au régime pauvre en graisses qu’ils suivent ;
- à leurs efforts physiques répétés.
Par conséquent, les cyclistes de haut niveau sont moins fertiles. En revanche, les personnes qui pratiquent le vélo occasionnellement n’ont, normalement, pas trop de souci à se faire. Toutefois, il peut être utile de prendre quelques précautions.
Conseils aux cyclistes amateurs
Même si la baisse de fertilité ne concerne pas les cyclistes amateurs, il vaut mieux :
- choisir une bonne selle confortable, qui aidera à réduire les frictions au niveau des testicules ;
- pour la même raison, porter un short rembourré pendant l’effort ;
- rafraîchir les zones concernées pendant la douche d’après l’effort ;
- ne pas trop appauvrir sa nourriture en graisses.
Ces quelques gestes ne coûtent rien, et vous permettent de mettre toutes les chances de votre côté en cas de projet de bébé !
Optimiser sa fertilité avec le sport :
- Faire un peu de sport optimise la fertilité des hommes. Attention toutefois, tout excès est potentiellement néfaste !
- D’une façon générale, un mode de vie sain garantit une fertilité optimale. Arrêter de fumer, par exemple, peut faire des miracles.
- Si vous doutez de votre fertilité, vous pouvez réaliser un spermogramme, qui analysera la qualité de votre semence.
- Mesdames, si vous êtes enceinte, vous pouvez continuer à faire du sport sans que cela nuise à votre bébé… À condition de bien choisir votre activité physique.